In den USA gibt es seit 2002 eine nette Tradition beim TV-Sender FOX: jedes Jahr wird zu Thanksgiving der „Galopping Gobbler“ (Galoppierender Truthahn) Award an den besten Spieler des Festtages ausgegeben. Am Donnerstag war es mal wieder soweit. In Good Old Germany gibt es zwar keinen Thanksgiving-Feiertag, dafür lässt Athletikcoach Gunar Geuß die Footballer der Leipzig Lions galoppieren!

Am heutigen Freitag findet ausnahmsweise kein Lauftraining auf dem Gelände des LAZ Leipzig statt, weil Coach Geuß auf dem Absolventenball der Universität Leipzig eingeladen ist. Doch aufgeschoben ist noch lange nicht aufgehoben. Der Athletikcoach der Lions hat für seine Laufjünger über das letzte Novemberwochenende Hausaufgaben parat:

Für alle „Leichtgewichte“ unter 110kg
- 10min Einlaufen
- fünf Serien Lauf-ABC bestehend aus 3x15m Fußgelenk/Kniehub/Anfersen
- fünf 100m-Sprints (80% Einsatz, d.h. Laufzeit zwischen 16-19sec), dazwischen Serienpause von 4min, nach jedem Sprint Belastungspuls* und nach Serienpause den Ruhepuls notieren notieren
- 10min Auslaufen

Für alle „als-Kind-in-den-Zaubertrank-Gefallenen“ über 110 kg
- 10min Einlaufen
- 4 Serien Lauf-ABC bestehend aus 3x15m Fußgelenk/Kniehub/Anfersen
- fünf 50m-Sprints (80% Einsatz, d.h. Laufzeit zwischen 8-9sec), dazwischen Serienpause von 4min, nach jedem Sprint bitte Belastungspuls* und nach Serienpause den Ruhepuls notieren
- 8min Auslaufen

*Wer keine Pulsuhr hat, ermittelt den Wert wie folgt:
Am Besten misst man den Herzschlag über 15 Sekunden lang mit den Fingerspitzen auf der Hals- oder Pulsschlagader und multipliziert diese Zahl mit 4 – das ergibt den Herz-/Pulsschlag pro Minute.